bez jedzenia

[...] jeszcze mamy na swiecie:) rano poszedl zmiksowany serek wiejski i 2 jogurty drugi posilek to troche czekolady gorzkiej 70% i 30g wpc z mlekiem. niedlugo miksuje schabowego bez kosci z ziemniakami i sosem jak wczoraj%) pozniej jakas jajecznica wpadnie juz moze. o dziwo i wiecej jem/pije tym mniej boli. troche lodow jeszcze zjem, ale ogolnie [...]

[...] Przeglądałam Twój dziennik już jakiś czas temu zanim się zalogowalam. Po zobaczeniu efektów stwierdziłam, że można stracić nadmiar tkanki tłuszczowej w sposób mądry bez niszczenia organizmu. I zaczęłam powoli myśleć o własnej przemianie :) To co osiągnęłaś jest imponujące! (...) na razie ważne żebyś miała czystą miskę i zaczęła ćwiczyć [...]

[...] Dodatkowo po treningu zjadłem kilka truskawek i taką o to odżywke białkową, którą dziś dostałem jako próbke. Ostatni posiłek bez tłuszczu ponieważ dziś bardzo dużo wpadło tego tłuszczu z jedzenia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d12938b37294f6fa0bba90d88ca6825.JPG [...]

***Podsumowanie dnia 4*** Dieta trzymana na 100% -omlet -grahamka z poledwica i warzywami -50g ryzu buraki o kurczak -buraki z kurczakiem bez ryzu -salatka z tunczyka Suplemetacja: -2 porcje bialka (jedna przed wyjazdem do klubu) -na czczo porcja GM -2g Omega 3 Trening: Brak Odczucia po zwazeniu sie wczoraj... czuje sie lepiej wiedziac, ze waga [...]

środa - piątek wyjazdowo - służbowo miski czyste, bez treningów 24.08 sobota cały dzień poza domem Festiwal Nowa Muzyka miska raczej czysta/ nieliczona trochę jedzenia wegańskiego i wegetariańskiego Kurczak tikka masala sporo kawy parzonej w jakiś kosmiczny sposób ( prawie jak w laboratorium ) min metodą chemex, aeropress ( polecam [...]

[...] Dzisiaj drugi dzień świąt, a zarazem moje 20 urodziny, więc chcąc nie chcąc obżarstwo pełną gębą. Poza 2 kawałkami ciasta i drobnymi cukierkami, ogrom zdrowego jedzenia - bez ww. Kurczaki, świniaki, no i w choooy zieleniny :D Poza tym, do wszystkich posiłków - trudno je wyróznic, gdyż w suumie mam cały czas jakby jeden - dodaje omege 3. [...]

[...] okazji schudnac, kiedy realnie patrzac - ma z czego?Pisalam wyraznie, chociaz trudno jest w jednym poscie jakos to wszysto opisac zgrabnie, ze chodze na silownie na luzie,bez cisnienia i jem na luzie, bez cisnienia, chociaz teraz szczegolnie jednak musze uwazac na to, co wkladam do paszczy, bo pojawil sie problem natury zdrowotnej.O [...]

[...] Tu naprawde nie ma magii ani cudow :) Male zmiany nawykow na gorsze moga w perspektywie spowodowac zmiany ktore przychodza jakby niezauwazalnie, np wzrost wagi ciala niby bez powodu. IO jest w >90% przypadkow spowodowane przeladowaniem energetycznym, czyli nadwyzka. Nie przyczyna tycia. Jakosc jedzenia ma znacznie, wiadomo ze warto jesc [...]

[...] za to zapłacił, Marko! {24548}{24631}Krzyżyk na drogę! {25119}{25143}Czynsz. {25144}{25191}Nie teraz. {25192}{25270}To wolny kraj, ale nie oznacza to,/że wolno ci mieszkać bez czynszu. {25271}{25298}Zostaw mnie w spokoju. {25299}{25326}Zapłać czynsz. {25327}{25443}Zapłacę go,/gdy naprawisz te cholerne drzwi! {25676}{25732}To nie było miłe. [...]

[...] ogolne rozciaganie 30-20-10 powtórzeń następujących ćwiczeń: - push press ~sztanga 25kg - sit- ups (na lawce skosnej) - pompki (meskie:nogi waska rece szeroko) - przysiady (bez obciażenia) - invert rows - swing ~hantel 14kg czas:25:12 min Aero: brak Rociaganie:pozadny HIM&HAM%-) Wrazenia z treningu Ciezar w PP udalo mi sie dobrac w sam raz ,bo [...]

[...] i to tyle zrobiłem jakieś 4 serie na biceps.. Suplementacja : rano crea x5,witaminy, lecytyna, magnez itp Dieta : generalnie jakos nie pamietam calego dnia jedzenia.. bez wiekszego znaczenia, rano slodkie platki, maslanka, potem antrykot z frytkami, kotlety z miesa drobiowego z ryżem , twaróg na wieczór. i białko x2 22.08.2015 Praca.. [...]

[...] pro 32 - WYSOKOBIAŁKOWY BATON "LOW CARB" Baton typu "Meal Replacement" o smaku dojrzałego kokosa w białej polewie czekoladowej. Duża dawka białka bez ryzyka obrośnięcia w tłuszcz. Doskonały jako posiłek po treningu, w szkole, w pracy i podróży Znakomity dla ludzi będących na nisko węglowodanowej diecie LOW CARB [...]

[...] Brama x 5 25 - 15 5. Allachy na wyciagu x 3 25 - 15 6. Unoszenie nog w zwisie x 3 po 15powt 7. Sklony na maszynie x 3 15 - 12 Na koniec 15min Bierzni. Trening dobry mimo ze bez mojego partnera treningowego to cos udalo sie dolozyc. Narazie stane na tych 120kg az samodzielnie wykonam 6 - 8powt. Jakby sie ktos dziwil dlaczego przy glownych bojach [...]

[...] wyciagu x 4 20 - 12 10. Wyprosty z drazkiem wyciagu podchwyt x 4 15 - 12 Na koniec 25min Cardio na Stair masterku. Narazie trening na nieduzych ciezarach i przy barkach bez typowych wcisku ale musze powoli sie rozkrecac po przerwie. Ogolnie pompa przyjemna mimo ze krotka. Ilosci jedzenia wkoncu normalne wiec chce sie zyc i trenowac %-) Na [...]

Za mna dosc ciezki tydzien bo w pracy bylo co robic i nawet nie mialem jak zrobic wypisek. Treningi jak i cardio wg. Planu, miska bez zmian czyli every day the same shit %-) 16.08.2019 11 weeks out Wstalem chwile przed 9 a ze bylem sam w domu od razu pyknalem 35 min Cardio i wzialem sie za szykowanie jedzenia. Na silce bylem juz przed 12. Porzadna [...]

[...] koktajl truskawkowy, zioła na nery, sok z połówki grejpfruta i połówki pomarańczy, no i morze wody (ze świeżą miętą i plastrem cytryny) SUPLEMENTY bez Sioforu Yasmin nie było tak źle, bo głodu to ja specjalnie nie odczuwam, to co mi dokuczało, to miażdżący ból głowy, a że noc była długa, czułam się dość dyskomfortowo [...]

[...] chroniczne: masz objawy jakbys sam sie ze soba klocil: chcesz jesc a juz na sam widok jedzenia rzygac sie chce, chcesz spac jak cholera, kladziesz sie spac i nagle masz bezsennosc. masz ochote cwiczyc, zachopdzisz na silke i juz nie masz checi nawet do zycia, a moze i do odpoczynku. -no i wreszcie wczesne objawy przetrenowania: ***pierwszy [...]

[...] Biniu. W ketozie byłem podczas delikatnej redukcji i zdała egzamin. Na low carb wrzucę te ~150 gram węgli chociaż zawsze ich unikam, bo czuję się na węglach jak flak bez życia. Pewnie jeszcze wpadnie jakiś batonik, który podbije węgle nawet te złe i doda kalorii, bo po prostu na tej diecie mogę sobie na to pozwolić bez żadnych [...]

Np. gdzieś Biniu pisze, że organizm podczas naszego postu sięga po energię z fatu nawet przy dostępie glikogenu, więc gdy robię aero bez posiłku np. rano, albo po treningu, to organizm bez dostępu do glikogenu zaczyna sięgać dalej po fat, czy rozbija aminki? nigdy NIE jest tak ze organizm siega po jedno zrodlo energii wysilek aerobowy bazuje na [...]

[...] (4.5 kg) B. Monster walk 10/10/10 na nogę hip circle hip circle czarna guma nad kolanami C. Burpee 10/10/10 cc cc cc Nawet trochę bardziej dynamicznie niż zwykle, ale nadal bez pompki. Środa, 22/01/2020 Przysiad (12) / 12 / 10 / 8 / 6 (30) / 60 / 70 / 80 / 90 (40.8 kg) (30) / 50 / 60 / 70 / 80 (36.3 kg) (30) / 45 / 50 / 60 / 70 (31.7 kg) Bardzo [...]